Vitamine B3

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Tomate: source de vitanine B3

Fonctions de la vitamine B3 dans le corps:

La vitamine B3, également connue sous le nom de niacine ou d'acide nicotinique, est importante pour maintenir l'équilibre de la peau et du système nerveux. Il a également une importance pertinente pour le bon fonctionnement du système digestif.

Handicap:

Votre carence dans le corps provoque une maladie connue sous le nom de pellagre,

· Imperfections cutanées,

· Fatigue,

· Irritabilité,

· Insomnie,

· Dépression nerveuse,

· Diarrhée,

· Dermatite, etc.

Principales sources:

· Arachides,

· Noix du Brésil,

· Levure,

· Foie,

· Oiseaux,

· Viande maigre,

· Lait,

· Oeufs,

· Fruits secs,

· Grains entiers,

· Brocoli,

· Tomate,

· Carotte,

· Avocat,

· Patate douce,

· Surtout des légumes, des fruits, etc.

Vidéo: Vitamine B3, PP ou Niacine Quels sont les aliments riches en niacine (Février 2023).